Hola a todas y todos, hoy vamos a hablar de la alimentación en el embarazo
Durante el embarazo, tus hábitos alimenticios son mas importantes que nunca, ya que afectan a tu salud, o como te sientes y por su puesto¡! A tu bebe¡!
Sus órganos necesitan la cantidad adecuada de proteínas, hidratos de carbono y grasas para desarrollarse adecuadamente y por eso es tan importante obtener los nutrientes que ambos necesitáis.
¿Qué alimentación necesitamos para un embarazo saludable ?
Aunque hablamos de dieta, una dieta de embarazo no consiste en perder peso. De hecho, lo último que debes hacer es reducir la ingesta calórica durante el embarazo. Por lo contrario, el llevar una dieta saludable mientras estas embarazada consiste sobre todo en encontrar el equilibrio.
Y por qué es tan importante la nutrición de la madre? tu bebé recibe a través de la placenta el aporte que precisa de múltiples sustancias como:
- Ácidos grasos para la formación de su cerebro y membranas celulares
- Proteínas para la estructura de sus órganos
- Azúcares como fuente de energía
- Hierro para la formación de sus glóbulos rojos
- Calcio para comenzar la síntesis de sus huesos
- Ácido fólico para la formación de su tubo neural
¿Qué nutrientes necesito, cuales son los mas importantes ?
Durante el embarazo, es posible que tengas que aumentar tu ingesta de algunos nutrientes.
– Acido Fólico que te ayudara a evitar anomalías congénitas en el cerebro y en la columna vertebral del bebe.
–Hierro y Calcio: En una dieta bien equilibrada que incluya alimentos ricos en hierro y calcio consigas todos los nutrientes que necesitas para alimentaros a tu bebe y a ti durante el embarazo.
En Adeslas tendrás el seguimiento del tocólogo además dispondrás de un endocrino si lo necesitas , para tener una buena alimentación en el embarazo.
En la preparación al parto donde te guiara en las posturas, ya que la espalda se puede dañar con malas posturas.
Un saludo y cuídate mucho y olvides preguntarnos sobre cualquiera de sus modalidades que cubren el seguro de embarazo a través de de clientes@seguroessalud.com
Deja un comentario